“힙운동을 하면 다리도 길~어보입니다.” 볼록하고 탐스러운 엉덩이 만들기에만 집중한 진짜 엉덩이 운동법 3가지
제가 어릴 때는 마른 체형이 미의 기준이었는데 몇년 전부터 웨이트로 만들어진 근육있는 몸이 훨씬 건강하고 아름다워보이는 걸 느꼈어요. 그래서 이런 …
제가 어릴 때는 마른 체형이 미의 기준이었는데 몇년 전부터 웨이트로 만들어진 근육있는 몸이 훨씬 건강하고 아름다워보이는 걸 느꼈어요. 그래서 이런 …
거울 앞에 서서 몸의 균형을 확인해보세요 열이면 아홉이 어깨 높이와 손가락이 떨어지는 위치가 좌우 다를텐데요 이건 바로 우리 몸의 골반이 …
물을 많이 마시는 것이 건강에 도움이 된다는 것을 모르는 분은 없으실겁니다. 근데 커피와 음료수, 차는 어떻게 마시긴 하겠는데 맹물이 도저히 …
소유는 얼굴과 가창력도 대단하지만 몸매가 정말 예쁜데요, 의외로 살이 잘 찌고 관리를꾸준히 해주어야하는 몸이라 운동 뿐 아니라 식단도 아주 확실하게 …
옷을 입어도 핏이 살지 않고 오히려 실제 몸보다 부해보이는 경우 있죠? 이럴 때는 허리 둘레가 가늘어야 옷 맵시가 살아납니다. 몸을 …
날씨가 추웠다 따뜻했다 갈피를 못 잡을 정도로 일교차가 심한 요즘, 정말 조심하셔야하는 것이 감기인데요 날씨가 따뜻하더라도 아침 밤으로 기온이 훅 …
저는 나이가 들었나 가공식품보다 과일이나 채소, 구황작물 등 본연의 맛을 즐기는 것을 좋아해요. 그 중에서도 날씨가 추울 때 특히 생각나는 …
조금이라도 운동을 해본 경험이 있으신 분이라면 아마 해보셨을 브릿지 자세에 대해 오늘 자세하게 그 효과와 제대로된 방법을 알아보려고 해요. 브릿지 …
대파의 영양과 효능 대파의 흰 부분은 담황색 채소, 녹색 잎은 녹황색 채소로 영양성분이 다릅니다. 대파의 잎 부분에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 …
발은 제 2의 심장이라는 말이 있듯이 우리 건강을 보여주는 중요한 지표가 됩니다. 발에는 총 7천여개의 신경과 60여개의 자극점이 모여 있어 …