저는 어릴적부터 기관지가 약해 부모님의 걱정이 참 많으셨어요. 성인이 된 지금도 노래방에서 한시간 신나게 노래 부르고 오면 바로 목이 쉴 정도로 목이 약하고 감기도 꼭 기침감기 목감기로 오거든요. 그런 제가 목건강을 위해 항상 챙거먹는 것이 바로 도라지 입니다.
도라지 반찬, 도라지차, 도라지청 등 다양하게 챙겨먹는 중인데요, 날이 추운 겨울에는 아무래도 도라지차가 가장 손이 많이 가는 것 같아요. 오늘은 도라지차 만드는 방법을 알려 드리려고 합니다.
도라지 효능
도라지에는 사포닌이 풍부해 감기 예방과 기관지 건강에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 철분 성분이 풍부해 빈혈개선과 월경시 여성들이 겪는 어지럼증 예방에 도움이 됩니다. 평소 면역이 약하거나 코로나 등으로 기저질환에 변화와 증세가 생기신 분들은 도라지를 꾸준히 챙겨드시면 체내의 많은 세포들이 건강해지고 기능을 개선시켜 면역력을 증가시켜 줍니다.
도라지차 레시피
말린 도라지 10g에 물 1리터를 넣어 20분간 끓여줍니다.
기관지염이나 인후염 편도선염 등 주로인후부 기관지 등의 염증을 가라앉힙니다. 평상시 감기에 잘 걸리거나 기침이나 가래가 많은 분들, 혹은 알레드기 비염이나 천식이 있는 분들은 이렇게 차로 드시면 효과를 많이 볼 수 있습니다.
도라지 블렌딩차
물 1리터에 도자리4g, 감초4g, 생강4g, 대추4g, 오미자2g을 넣고 30분간 끓여줍니다.
배도라지차 레시피
물1리터에 배1개, 도라지15g, 대추6알을 넣고 1시간 동안 끓여준 후 건더기는 면보에 걸러 즙까지 짜서 함께 마십니다.
위의 영상과 이미지는 유투버 생활한방님의 영상을 참고하였으며, 출처 링크는 아래에 있으며 더욱 자세히 도라지차 끓이는 방법을 보고싶으신 분은 눌러주세요.
