날씨가 좋아 데이트에 약속에 고칼로리 맛있는 음식 많이 드셨나요? 체중계에 올라가신 후 깜짝 놀라신 분들 많으실텐데요. 급하게 찐 살은 급하게 빼줘야 한다는 사실 !! 오늘은 땅끄부부가 알려주는 급찐급빠 9분 운동으로 최근 찐 살을 싹 빼버립시다 !! 화이팅 !!!
급찐급빠 운동은 상체와 하체를 균형있게 사용하는 동작으로 구성된 전신 유산소 운동입니다. 비교적 짧은 운동시간에 칼로리 소모는 90kcal 이상으로 큰 편이므로 하루 1~2회씩 꾸준히 따라하면 명절 폭식이 남긴 죄책감과 함께 뱃살을 날려버릴 수 있습니다.
✅“갑자기 손톱 상태가 변했다면 건강에 문제가 생긴겁니다” 한의사가 알려주는 손톱으로 알아보는 우리의 건강 상태
1. 스탠딩 엘보우투니
2. 토터치 스케이터
3. 에어 바이시클
4. 사이드 밤
5. 칼로리 밤
이렇게 총 다섯가지 동작을 2회 반복하면 짧은 시간 9분이지만 헉헉대며 땀을 흘리고 있는 나를 발견할 수 있습니다. 설 명절 연휴동안 입이 즐겁게 즐기셨다면 급찐급빠 운동을 처방드립니다.